很多注重调养的朋友都听过“早拍胆经，晚推肝经”。
前几天有个朋友说，晚上推完肝经胆经之后反而睡不着觉，我问她是什么时候坐的，她回答说大概十点左右。你看，时间其实是比较重要，方法是没问题，但是时辰不合适，那效果可能就不一样。
一、亥时的身体自己就在收
晚上9点到11点，古人称它为亥时，《黄帝内经》提到过“阳入于阴则寐”，也就是白天那股活跃的状态，到这个时候得慢慢回到身体里面去，以便为入睡做准备。这个时段是三焦经在当值，它负责的是让全身气机从“往外发散”变成“向内收敛“。
其实身体到了对应的时间自己会进行调节，你安安稳稳配合着就行。非要在这个时候去推揉它，就好像身体准备关灯睡觉了，你非要把它弄醒让它再干点活，反而打乱了它的节奏。
二、晚上拍胆经，有人反馈反倒清醒了
拍胆经对身体好，这话本身是没有错误的，胆经属阳，拍打具有升发的特性，白天拍一拍，能让人提起精神来。
可过了晚上9点，身体的阳气正要回营休息，这时候再拍胆经，有些朋友反馈说脑子却忽然变得比较清醒，翻来覆去睡不着。
从传统角度来理解这个现象，或许和少阳相火被扰动有关，这是可能干扰身体”阳潜入阴“的自然节奏。
三、推揉肝经，也有人觉得越推越清醒
肝经属阴，推揉它原本是为了让气机条达舒畅，但亥时是肝血回敛，濡养自身的时候段，扰动它很不容易睡得踏实。
推肝经，就算手法轻柔，这也是一种主动的经络调动，气机被调动起来后，有些朋友可能会跟着浮动，进而导致思绪杂乱。我也收到过这样的经历分享，睡前推肝经，闭上眼睛反而想法一个接着一个，不能安静下来。
《素问》里说”人卧血归于肝“，这个过程需要一个静的外部条件，推揉带来的激发，对于很多朋友来说，或许会让身体放松的进程推迟，人就有可能越推越清醒。
四、这个时候，肝胆经宜静不宜动
你会发现一个规律，很多古籍说调养要顺时而动，但偏偏对于亥时，都提到“勿扰筋骨”。这个“勿扰”，对于肝胆两经来说就是一种合适的养护，它们所需要的不是被拍通、被推开，而是不被惊扰。
我现在有个习惯，给大家参考一下，过了9点，把大灯关掉，只留一盏小台灯，不碰经络，不看那些容易让人兴奋的东西，就安静的坐一会，或者闭眼慢慢揉手腕，让心神先安稳下来，经络气血的收敛和恢复，身体自己会安排好。这样坚持一段时间，也许会发现，早起的时候身体感觉会更加清爽轻松些。
调养不是做越多越好，弄清楚身体自己的节奏，比多学几个手法更有用。
关于肝经、胆经是从上往下，还是从下往上是有区别的，推的方向不对可能就适得其反了，明天，木子再来接着分享。
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